Spor ve egzersiz, insanlar için sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşları arasında yer almaktadır.
Vücudu ve zihni olumlu yönde etkileyen egzersiz, uzun yıllar süren araştırmalara konu olmuştur.
Cambridge Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen yeni bir çalışmada, egzersizin insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri çarpıcı bir şekilde ortaya kondu.
DÜZENLİ EGZERSİZİN DEPRESYON ÜZERİNE ETKİSİ
Bu araştırmada, haftada 75 dakika spor yapan yetişkinlerin depresyona girme olasılığının yaklaşık beşte bir oranında azaldığı belirtilmiştir.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından önerilen egzersiz süresinin yarısı kadar aktivite yapmanın bile depresyon riskini beşte bir oranında azalttığı ifade edilmiştir. Ayrıca, haftada en az iki buçuk saat egzersiz yapan kişilerin ise depresyon riski yüzde 25 oranında daha düşük bulunmuştur.
“EGZERSİZ, İYİ HİSSETTİREN KİMYASALLARI SALGINLAR”
Bilim insanları, kısa süreli egzersizlerin bile zihinsel sağlığa önemli katkılar sağlayabileceğini vurgulayarak, “Egzersiz, endorfinlerin salınımını tetikleyerek iyi hissettiren kimyasalların salgılanmasını destekler ve vücut imajı algısını güçlendirir” açıklamasında bulunmuştur.
