Mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla ortaya çıkan bahar gribi, genellikle soğuk algınlığına benzer belirtilerle seyreden bir durumdur. Bu durumda, yorgunluk, burun akıntısı, ve boğaz ağrısı gibi semptomlarle karşılaşabilirsiniz.
Su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil-limon), tavuk suyu çorbası gibi sıvıları bol bol tüketmek, vücudu temizler ve boğazı rahatlatır.
Vücut toparlanmak için enerjiye ihtiyacı olduğundan, dinlenmek oldukça önemlidir. Uykunuzu iyi alın ve kendinizi zorlamadan dinlenmeyi ihmal etmeyin.
C vitamini içeren gıdalar (portakal, kivi, biber), çinko kaynakları (kabak çekirdeği, mercimek) ve probiyotikler (yoğurt, kefir) bağışıklığı destekleyebilir.
Zencefil + bal + limon karışımı, bağışıklık sistemini desteklerken boğazı da rahatlatır. Tuzlu suyla gargara yapmak da boğaz ağrısına iyi gelir.
Buhar banyosu, burun tıkanıklığını hafifletir. Ateş, baş ağrısı veya kas ağrısı gibi şikayetleriniz varsa basit ağrı kesiciler işinize yarayabilir.
Burun tıkanıklığı için okyanus suyu spreyleri veya doktor önerisiyle kullanılan burun açıcılar denenebilir. Bahar gribi bazen alerjik rinit ile karıştırılabilir, bu durumda antihistaminikler işe yarayabilir. Eğer belirtileriniz iki haftadan fazla sürerse veya ağırlaşırsa mutlaka bir doktora başvurun.
