Son yıllarda yapılan araştırmalar, uyku düzeni, egzersiz alışkanlıkları ve beslenme gibi yaşam tarzı faktörlerinin sağlıklı yaşlanma sürecini önemli ölçüde etkileyebileceğini ortaya koyuyor. Harvard Üniversitesi’nden epidemiyolog Frank Hu’nun liderliğinde 30 yıl süren bir çalışma, beslenme alışkanlıklarının sağlıklı yaşlanma üzerindeki etkilerini derinlemesine inceledi.
Özellikle orta yaş grubundaki bireylerde farklı beslenme biçimlerinin yaşlanma süreci üzerindeki etkilerini araştıran bu çalışma, beslenme alışkanlıklarının bağımsız yaşam ve yaşam kalitesi üzerindeki uzun vadeli etkilerini değerlendirdi. Hu, önceki araştırmaların genellikle beslenme düzenlerinin hastalıklar veya yaşam süresi ile ilişkilendirildiğini ancak bu çalışmanın daha geniş bir perspektife sahip olduğunu belirtti.
Beslenme alışkanlıklarının orta yaşta önemli olduğu vurgulanırken, 39 ile 69 yaşları arasındaki 105 bin kişi üzerinde yapılan bu çalışmanın yaşlanma sürecinde beslenme faktörünün rolünü aydınlatmada önemli bir adım olduğu gözlemlendi.
Yavuz Yıldırım
Haber Müdürü
