Hiper empati sendromu, insanların duygusal sınırları aşma eğilimi göstermeleri ve aşırı çaba harcayarak başkalarının duygusal durumlarını aşırı derecede hissetmeleri durumudur. Empati, başkalarının duygusal durumlarını anlama ve paylaşabilme yeteneği olarak tanımlanır. Hiper empati, kişinin çevresindekilerin duygusal durumlarını aşırı derecede hassas bir şekilde algılaması ve bu duyguları derinden hissetmesi durumudur.
Hiper empati yaşayan bireyler, başkalarının mutluluklarını veya acılarını çok yoğun bir şekilde deneyimler ve bu durum kişinin kendi duygusal sınırlarını koruma konusunda zorlanmasına, aşırı stres yaşamasına ve duygusal tükenmişlik hissetmesine neden olabilir. Hiper empati sendromu genellikle duygusal hassasiyeti yüksek kişilerde görülür. Bu durumu yaşayan kişiler, çevrelerindeki insanların duygusal durumlarını derinlemesine hissedebilen, derin ve güçlü duygusal bağlar kurma konusunda istekli ve yetenekli kişilerdir. Hiper empati sendromunun gelişimini tetikleyen bazı durumlar ise yaşanan travmatik deneyimler, uzun süreli veya yoğun stres ve bu nedenle duygusal tepkilerin artması gibi durumlardır.
Hiper empati sendromunun belirtileri sürekli olarak başkalarının duygusal sorunlarına odaklanmak, etrafınızdakilerin duygusal deneyimleriyle kendi duygusal sınırlarınızı koruma konusunda zorlanmak ve duygusal uyaranlara karşı aşırı derecede duyarlı olmak olarak sıralanabilir. Bu durumu yaşayan kişilere duygusal yüklerini taşıma, kişisel ilişkilerde sorunlara yol açma ve iletişim güçlükleri gibi sorunlar yaşayabilirler.
Bu durumun üstesinden gelmek için, psikologlar duygusal sınırları belirleme, öz saygı geliştirme, benlik saygısını artırma ve hayır diyebilme üzerine pratikler yapmanın faydalı olabileceğini belirtmektedir. Ayrıca, profesyonel destek almak da önemlidir. Bu süreçte, kişinin bu sendromu yaşamasında etkisi olan düşünce ve inançlarını değiştirmesine yönelik çalışmalar son derece faydalı olacaktır.
