Sigarayı bırakmak, yeni bir hayata adım atmak için önemli bir fırsat sunuyor…
Dünya genelinde günlük 22 bin kişi olmak üzere, yılda 8 milyondan fazla insan tütün ürünlerine bağlı hastalıklar nedeniyle yaşamını yitiriyor.
Sigaranın yol açtığı sağlık sorunları giderek artış göstermekte.
Ramazan ayı, sigarayı bırakmak için ideal bir dönem olabilir; ancak iftardan sonra da sigara içilmemesi gerektiği önemle vurgulanıyor.
İftardan sonra sigara içmek, uzun bir açlık ve susuzluk süresinin ardından vücuda büyük zararlar verebilir.
İFTARDAN SONRA SİGARA İÇMEK SON DERECE ZARARLI
Tüm gün sigara içilmeyince, iftar sonrası birden çok sigara içen bireylerde, kanda aniden nikotin ve karbonmonoksit seviyeleri yükselebilir.
Bu durum, damarlarda daralma ve organlara yeterli oksijen taşınamaması gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Bu kişilerde tansiyon yükselmesi ve ona bağlı olarak beyin kanaması riski ortaya çıkabilmektedir.
Ayrıca aniden yükselen nikotin, çarpıntı ve kalp krizi riskini artırma potansiyeline sahiptir.
DİĞER ZARARLARI ŞU ŞEKİLDE AÇIKLANABİLİR:
1. DAMARLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Oruç sırasında vücut uzun süre gıda ve sıvı alamadığı için kan dolaşımında yavaşlama gözlemlenir.
İftardan hemen sonra sigara içmek, ani damar daralması ve kan basıncında dalgalanmalara neden olabilir.
Bu durum, kalp krizi ve felç riskini artırma potansiyeli taşır.
2. SİNDİRİM SİSTEMİ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Sigara, mide asidini artırarak midede tahriş yaratabilir.
Ağır yemeklerle birleştiğinde mide yanması, reflü ve sindirim sorunlarına neden olabilmektedir.
3. OKSİJEN SEVİYESİ VE BAŞ DÖNMESİ
Uzun süreli açlık sonrasında vücut oksijene daha fazla ihtiyaç duyar.
Sigara içmek, kandaki oksijen seviyesini düşürerek baş dönmesi ve halsizlik yaratabilir.
4. SOLUNUM SİSTEMİ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Açlık sonrası solunum yolları daha hassas hale gelir.
Sigara içmek, solunum yollarını tahriş ederek nefes darlığına neden olabilir.
5. KAN ŞEKERİ DENGESİZLİĞİ
Oruç boyunca düşük seyreden kan şekeri, iftardan hemen sonra hızla yükselme gösterebilir.
Sigara içmek insülin dengesini bozarak ani kan şekeri düşmesine yol açabilir; bu da halsizlik ve yorgunluk hissini artırır.
SİGARA İÇMEYİN!
Sigara içmek yerine, önce su ve hurma ile orucunuzu açmayı tercih edin.
Hafif bir yemek yedikten ve dinlendikten sonra, nikotin isteğiniz devam ediyorsa farklı bir besin ile değiştirmeyi deneyin.
Bu süreyi sigarayı bırakma fırsatı olarak değerlendirebilirsiniz.
