KOAH Hastaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mecit Süerdem, Atakum Gazetesi’e verdiği röportajda sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlar için 3 altın kuralı anlattı. Sigaranın sağlığa zararlarına dikkat çekerek, bu bağımlılığın insanların hem sağlığını hem de cebini olumsuz etkilediğini belirtti. Sigarayı bırakmak isteyenler için Ramazan ayının bir fırsat olabileceğini vurguladı ve sigarayı bırakmanın zorluğuna rağmen uyulması gereken kuralları açıkladı.
Prof. Dr. Mecit Süerdem, sigarayı bırakmanın ilk adımının mutlu bir sigara içicisi olmamak olduğunu ifade etti. Sigara içilirken yaşanan keyif duygusunun sigarayı bırakmayı zorlaştırdığını belirterek, bireylerin kendilerine zararlarını ve sevdiklerine yaşatabilecekleri acıları düşünmeleri gerektiğini söyledi. Ani bir şekilde sigarayı bırakmanın önemine değinen Süerdem, azaltarak veya elektronik sigaraya geçerek bırakmaya çalışmanın etkili olmadığını belirtti. Hazır hissettikleri anda sigarayı bırakmaları gerektiğini vurguladı.
Üçüncü altın kural olarak sigaradan uzak durmayı işaret eden Prof. Dr. Süerdem, sigarayı bırakan kişilerin çevresinden destek alması gerektiğini belirtti. Sigara içen kişilerle aynı ortamda bulunmamaları ve çevrelerinde sigara bulundurmamaları gerektiğini söyledi. Sigarayı bıraktıktan sonra arkadaşlarına ve çevresine kararlarını açıkça belirtmeleri ve sigara içilmesine izin vermemeleri gerektiğini vurguladı. Sigara içilen ortamlardan uzak durmanın önemine dikkat çekti ve sigarayı bırakmanın ardından duyulan pişmanlık hissinin geçici olduğunu belirtti.
Bu altın kuralların başarıyla uygulanması durumunda sigarayı bırakmanın daha kolay olabileceğini belirten Prof. Dr. Süerdem, sigaranın insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulayarak, bu sağlık sorunlarından korunmanın önemine değindi. Son olarak, sigarayı bırakmak isteyen kişilere cesaret vererek, doğru yöntemlerle ve doğru şekilde destek alarak sigaradan kurtulabileceklerini belirtti.
