Şekerin tüketiminin azaltılması, göbek yağlarının azalmasına ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun yeniden kazanılmasına yardımcı olarak kilo kaybını desteklemektedir.
Şekerden uzaklaştığınızda vücudunuzda birçok olumlu değişim meydana gelir.
İşte bu süreçte zamanla yaşanacak olan bazı etkilerin detayları:
İlk Günler (1-3 Gün)
Bu dönemde tatlı isteği ve yoksunluk semptomları görülebilir.
Baş ağrısı, yorgunluk ve sinirlilik hissi yaşanabilir.
Tat alma duyunuzda değişiklikler başlar; doğal tatlar daha belirgin hale gelir.
İlk Hafta (4-7 Gün)
Enerji seviyeleri daha dengeli hale gelmeye başlar.
Uyku kalitesinde belirgin bir iyileşme olabilir.
Kan şekeri seviyeleri daha stabil bir hale gelir, ani açlık krizleri azalır.
İlk Ay
Bu süreçte kilo vermeye başlayabilir, özellikle bel çevresinde belirgin incelmeler gözlemlenebilir.
Cilt sağlığında iyileşme yaşanabilir; sivilce ve cilt lekelerinde azalma görülebilir.
Bağışıklık sistemi güçlenir ve inflamasyon düzeyleri düşebilir.
3-6 Ay Sonrası
Karaciğer yağlanması ve kötü kolesterol seviyeleri azalabilir.
Kalp sağlığı güçlenir; yüksek tansiyon riski ise belirgin şekilde azalır.
Beyin sağlığı desteklenir; konsantrasyon ve hafızada iyileşmeler görülebilir.
Uzun Vadede (1 Yıl ve Sonrası)
Tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları riski önemli oranda düşmektedir.
Enerji seviyeleri kalıcı olarak yüksek ve stabil hale gelir.
Tat duyusu tamamen doğal tatlara uyum sağlamış olur.
