Sıcak hava dalgalarının etkilerini en aza indirmek için alınabilecek önlemler vardır. Bu önlemler özellikle risk grubundaki bireyler için önemlidir. Aşırı sıcaklar özellikle yaş gruplarını etkilemektedir. Bu yaş gruplarını korumak için belirli önlemler alınmalıdır. Yaşlılar (65 yaş ve üstü) için vücut sıcaklık düzenleme mekanizmalarının etkinliğinin azalabileceği, kronik hastalıkların veya ilaç kullanımının bu durumu zorlaştırabileceği unutulmamalıdır. Bebekler ve küçük çocuklar (0-4 yaş arası) ise vücut ısılarını düzenlemede zorluk yaşayabilirler ve sıvı kaybına daha hassas olabilirler.
Öncelikle yaşlılar için alınabilecek önlemler incelendiğinde, serin ortamlarda bulunmalarının önemi vurgulanmaktadır. Klima veya vantilatör gibi soğutma cihazlarının olduğu yerlerde zaman geçirmeleri önerilmektedir. Ayrıca bol sıvı tüketimi de yaşlı bireyler için önemlidir. Susamadan önce su içmeleri ve alkol ile kafeinden kaçınmaları gerekmektedir. Hafif ve rahat kıyafetler tercih etmeleri, güneşten korunmaları da önerilen önlemler arasındadır. Ayrıca, düzenli olarak kontrol edilmeleri de sağlık açısından önem taşımaktadır.
Bebekler ve küçük çocuklar için ise serin ortamlarda bulunmaları ve bol sıvı tüketmeleri önerilmektedir. Bebeklerin ve çocukların yeterli sıvı aldığından emin olunmalı ve anne sütüyle beslenen bebeklere daha sık emzirme yapılmalıdır. Hafif ve rahat kıyafetler giydirilmesi, güneşten korunmaları sağlanması da bu yaş grubunda alınabilecek önlemler arasındadır. Banyo veya ıslak bezlerle serinletme de bu dönemde uygulanabilecek önlemler arasındadır.
Genel öneriler arasında egzersiz ve fiziksel aktivitelerin sıcak havalarda kısıtlanması, hafif beslenme tercih edilmesi ve sıcak hava dalgaları hakkında güncel bilgilere ve meteoroloji raporlarına düzenli olarak erişilmesi bulunmaktadır. Bu önlemler sayesinde sıcak hava dalgalarının etkileri en aza indirilebilir ve risk grubundaki bireylerin sağlıklarının korunması sağlanabilir.
